Чем лучше развит наш самоконтроль, тем меньше нами могут управлять другие люди. Именно об этом мы и поговорим в данной статье.

 

Сознательное развитие самоконтроля активизирует нашу волю, значительно улучшая способность человека контролировать собственные эмоции, желания и страхи. Этот навык делает личность более сильной, волевой, способной противостоять жизненным неурядицам и конфликтам. Этот навык значительно повысит ту самую стрессоустойчивость человека, которую хотят видеть работодатели в большинстве кандидатов на должности, требующие общения с людьми.

Самоконтроль помогает человеку сдержаться и действовать при возникновении в его жизни чрезвычайных обстоятельств, а также во время выступлений на публике, во время различных соревнований. Умение контролировать собственные эмоции становится катализатором на пути человека к достижению поставленных целей.

Каким образом можно развивать навык самоконтроля?

  • Планируйте свой день и следуйте плану. Четкое соблюдение ежедневного плана поможет вам сконцентрироваться на целях и не даст расслабляться в моменты, когда выполнены еще далеко не все ежедневные задачи.
  • Работайте над развитием собственной личности. Как и любые другие навыки, управлению собственными эмоциями можно научиться. Начните с желания это сделать, затем добавьте немного теории, а после закрепите свои знания жизненной практикой.
  • Запишитесь на тренинги НЛП или личностного роста. Иногда для того, чтобы измениться и подняться на новый личностный уровень, требуется помощь специалиста. Ищите профессиональных тренеров-психологов, которые смогут оказать вам поддержку и указать направление, в котором нужно двигаться.
  • Будьте примером для своих детей. Прививая детям навыки самоконтроля, вы должны всем своим видом показывать им пример, иначе дети заметят обман.

Ниже мы приведем одно из упражнений, которое помогает тренировать силу воли в домашних условиях.

Упражнение "Контроль дыхания"

Примите удобное положение сидя. Постарайтесь расслабиться, закройте глаза. В течение 5 минут контролируйте каждый свой вдох и каждый выдох. Сконцентрируйтесь и просто наблюдайте за своим дыханием. Следите за тем, чтобы дыхание было естественным и его ход не нарушался.

Суть упражнения. Человеку очень сложно за чем-то наблюдать и не вмешиваться в процесс. К тому же, дыхание человека является показателем психологического состояния и возможного напряжения, которое он испытывает в данный момент. Стараясь контролировать, влиять на процесс и сделать все как можно лучше, мы можем нарушить его естественных ход, тем самым значительно ухудшить желаемый результат. Главная задача в этом упражнении - проявляя самоконтроль своих действий и мыслей не дать себе вмешиваться в процесс дыхания, чтобы не разрушить возможный результат.

Как мы уже говорили, самоконтроль - прекрасное средство "держать себя в руках" , когда случаются неудачи в жизни ( подробнее: http://seportal.ru/neudachi-v-zhizni-v-chem-prichiny-neudach-v-zhizni-i-biznese/).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить